Как научиться экономить деньги

Определитесь со сроками

Как экономить и откладывать деньги таким образом, чтобы путь к намеченной цели не стал бесконечным? Для этого необходимо установить конкретный период, в течение которого вы действительно сможете скопить требуемую сумму. Можете даже определиться с точной датой. При игнорировании данного правила реализовать задуманное не получится.

Дело вот в чем: время от времени наступают такие периоды, когда вы и могли бы сэкономить, но не сделали этого. Мысль о том, что в следующем месяце вы положите в копилку вдвое больше, ошибочна. Всегда будут появляться новые и новые необходимые траты. В результате процесс накопления затянется до бесконечности.

Осторожно, скидки!

Как научиться экономить деньги? Скупать все акционные товары в надежде на небывалую выгоду не стоит. Отличные на первый взгляд предложения могут оказаться не такими уж ценными. К примеру, скидки нередко делают на продукты питания с истекшим сроком годности, а экономить на собственном здоровье точно не стоит.

При виде слова «распродажа» некоторые в спешке хватают приглянувшийся предмет одежды, который, в общем-то, не очень нужен. Вышеприведенный совет особенно актуален при ответе на вопрос о том, как экономить деньги женщинам, ведь представительницы прекрасного пола нередко поддаются искушению приобрести десятую красивую кофточку или двадцатую пару сногсшибательных туфелек.

Когда нельзя экономить

Финансовую бережливость не нужно проявлять в следующих
ситуациях:

1. Здоровье. Экономия на лекарственных средствах и обращении к врачу сомнительна. Лечение запущенной стадии будет дорогостоящим.
2. Знания. Обучение поможет научиться больше зарабатывать, и грамотно инвестировать свободные активы.
3. Отдых. Во время отпуска нужно получать свежие эмоции, чтобы снять накопившуюся усталость и приготовиться к покорению новых вершин.
4. Страхование. В жизни может произойти несчастье, поэтому страхование недвижимости и транспорта может покрыть убытки при их порче.

При покупке электроприборов правильно обращать внимание на
количество потребляемой энергии. За приобретение дешевой техники придется
платить в дальнейшем

И еще немного хитростей, чтобы научиться экономить

Смените дома все лампочки на энергосберегающие и выключайте свет в комнате, если он там не нужен.
К зиме заделайте все щели в доме, чтобы газа уходило меньше.
Если стоит счетчик воды — берегите воду

Да и, вообще, берегите воду! Это ценный ресурс.
Маленькая хитрость: полностью загруженная стиральная машинка потребляет меньше воды.
Избавьтесь от кредитки, если таковая имеется.
Обращайте внимание на акции и распродажи. Иногда на них можно неплохо сэкономить.
Откажитесь от любимых брендов, особенно если это касается продуктов

Можно купить такой же товар, и не переплачивать за марку.
Изучите возможности своего банка. Может быть, к вашей карте можно подключить кешбек или какие-нибудь бонусы?
Некоторые вещи дешевле покупать в интернете.
Пишите список, когда идете в магазин. И никогда, слышите? НИ-КОГ-ДА не ходите в супермаркет голодными.
Записывайте ВСЕ расходы. Заведите специальный блокнот (или приложение) и все записывайте. Это нужно для визуализации, в некоторых случаях она дает более наглядные примеры о доходах и расходах.

Вы достигнете большего удовольствия, когда будете контролировать свои прихоти, а деньги перестанут утекать сквозь пальцы и вам наконец-то удастся достичь некоторых финансовых целей.

Вместо мимолетных радостей в повседневных расходах вы найдете радость в лишней копеечке, которая потом станет рублем, и не одним. Тогда вопрос, куда деваются деньги, не будет вас тревожить. Согласитесь, это стоит того.

Как экономить на электроэнергии

19. Для электрической плиты подходящая посуда

Не ставьте на большие конфорки кастрюли меньшего диаметра, чтобы не отапливать воздух. Тоже самое верно и для обратной ситуации, что обернется более долгим приготовлением пищи.

Современные плиты достаточно экономичны, но не настолько, чтобы не соблюдать простые правила. Запомните, экономите энергию — экономите деньги.

20. Холодильник в правильном месте

Холодильник при образовании холода, сам неплохо нагревается, а если его ещё и неправильно расположить, то траты энергии увеличатся в разы. К тому же постоянный перегрев приведет к поломке техники.

Не прислоняйте холодильник вплотную к стене и держите его подальше от плиты. Даже на маленьких кухнях возможно исполнение данных правил.

21. Не наполняйте чайник полностью

Чайник на нагрев, тратит столько энергии, сколько в нем воды. Поэтому если вам нужна только кружка чая, налейте воды на кружку.

Если нужно, то удаляйте накипь, так как она снижает теплопроводность, что приводит к дополнительным тратам электроэнергии.

22. Правильная загрузка стиральной машины

Если стиральная машина перегружена или недогружена, то электричество в ней расходуется на 20-25 % больше. Перед загрузкой обязательно проверяйте вес своего белья!

Так же следите за тем, чтобы машина во время стирки не «уезжала» со своего места. Это может привести к поломке и лишним тратам.

23. Замена лампочек

Лучше использовать энергосберегающие лампочки, чем обычные. Такие лампы окупят себя через 3-6 месяцев и прослужат минимум 2 года. А если перегорят раньше срока, то их можно будет бесплатно заменить. Поэтому чеки и коробки сохраняем.

Также стоит подумать о прикроватных лампах, так как использовать их дешевле, чем обычную люстру.

24. Двухтарифный счетчик электричества

Этот счетчик считает отдельно электроэнергию днем и ночью. Для начала ознакомьтесь с тарифами на электричество в вашем регионе

Тут важно всё посчитать!

Его можно будет поставить, если у вас горячая вода и отопление на электроэнергии. В других случаях экономия сомнительна.

Если счетчик уже установлен, то ставьте стиральную и посудомоечную машину работать на ночь, используя отложенный старт.

Как научиться экономить деньги при маленькой зарплате по японской системе

Система экономии средств Kakebo родом из Японии. Ее автором является достаточно известная в определенных кругах журналистка Мотоко Хани.  Само название обозначает книгу с бытовыми счетами, благодаря которой можно контролировать собственные доходы и расходы.  Особую популярность система приобрела в 40-х годах прошлого века, хотя и сегодня ее принципы остаются востребованными среди довольно большой аудитории.

Система Kakebo, которая поможет сэкономить деньги

Суть системы Kakebo довольно проста, состоя в фиксировани и контроле всех доходов и расходов. Благодаря четкому планированию семейного бюджета даже при небольших заработках можно регулярно откладывать деньги.

Основными принципами Kakebo являются:

• порядок и контроль (управлять своими средствами, ничего не забывая при этом);
• экономия (видеть, где можно сэкономить и как это сделать);
• спокойствие (не зацикливаться на мысли, что средств не хватает);
• самодисциплина и осознанность (привыкать жить по средствам и делать регулярные накопления).

Для того, чтобы воспользоваться системой Kakebo, нужно купить два блокнота. В первый будут вноситься финансовые планы на следующий месяц, для чего нужно создать таблицу, с предусмотренными в ней тремя разделами планирования: доходов, расходов и сбережений. Второй блокнот будет содержать записи расходов за день.

В разделе «План доходов» необходимо фиксировать всю поступающую за месяц прибыль (зарплата, возвращенные долги, средства от аренды или продажи и многое другое), расположив по порядку средства, которые гарантированно поступят (например, зарплата или пособие, выплачиваемые на регулярной основе), а потом возможную доходность в течение месяца (премии и любые другие негарантированные денежные поступления).

В разделе «План расходов» нужно указывать обязательные траты за месяц (коммунальные платежи, оплата кредитов, проезд, сотовая связь и пр.), тогда как в «Плане сбережений» придется зафиксировать сумму, которую планируете отложить. В дальнейшем производится расчет суммы переменных затрат за месяц.

Примечательно, что само понятие «Переменные затраты» подразумевает следующие расходы:

• бытовые (покупка продуктов питания, одежды, обуви, товаров для дома и пр.);
• образовательные и культурные программы (выставки, концерты, тренинги, вебинары);
• отдых и развлечения (кафе, клубы, спортзалы, туризм);
• непредвиденные траты (лечение, ремонтные работы и пр.).

Все перечисленные расходы необходимо заранее распределить в процентном эквиваленте от сотни. Наибольший процент, как правило, составляют бытовые расходы, тогда как все остальные могут варьироваться по величине, гораздо проще подвергаясь контролю и корректировке.

По итогам месяца все затраты суммируются для подбития общих расходов, после чего станет понятно, на что тратится большая часть средств, сколько можно отложить, а какие статьи расходов стоит пересмотреть, сделав это как можно скорее.

Основным принципом японской системы экономии Какебо является копеечка к копеечке. Используя ее придется отказываться от малого в пользу чего-то более масштабного

Японская таблица экономии— где бесплатно скачать и как составить в Эксель

В век развития цифровых технологий не каждый захочет пользоваться бумажными блокнотами, чтобы вручную вносить в них свои затраты. Специально для таких случаев была разработана электронная версия системы Kakebo, которую можно легко скачать и установить на свое мобильное или десктопное устройство.

Существуют и другие программы, с помощью которых можно контролировать свой бюджет: CoinKeeper, Moneon, Кошелек, Дзен-мани

Однако совсем не важно, в какой форме осуществлять планирование и учет, главное – содержание

Сокращайте самые крупные расходы

Теперь, когда вы знаете, куда уходят деньги, каждый месяц вы можете начинать сокращать свои расходы в самой затратной категории. В данном случае это долги и квартплата. Подумайте, как можно сэкономить на квартплате. Вот несколько идей навскидку:

• поставьте счетчики;
• выключайте воду, когда чистите зубы;
• выключайте за собой свет;
• если есть двухфазный счетчик на электричество – стирайте ночью.

Главное – помните, для чего вы это делаете. Даже если сэкономите копейку – она пойдет в счет будущего Айфона.

Долги можно сократить путем рефинансирования или перекредитования в том же банке.

На продуктах питания можно экономить путем покупки более дешевых аналогов. Но лучше – использовать скидочные карты и кэшбаки. Например, можно приобрести дебетовую карту Тинькофф, Мультикарту от ВТБ или Карту Хозяина от Россельхозбанка. Вы сможете вернуть часть средств «живыми» деньгами – поместите их на ваш расчетный счет, и получите ощутимый доход от экономии.

С чего начать экономить?

Начало пути к экономии – это полный контроль всех расходов и доходов. Одна из неправильных стратегий в экономии – это собирать все полученные деньги, долгое время не совершать существенных покупок, и как только чего-то захочется, сразу брать деньги и тратить, сколько захочется. Это так не работает). Правильное ведение бюджета – это отслеживание прихода на баланс, затем его грамотное и равномерное распределение на все необходимые нужды.

В первую очередь вам необходимо сделать таблицу расходов. Самым удобным способом на сегодняшний день считаются специальные утилиты для смартфона для контроля расходов личных финансов. При ведении таких приложений сразу становится видно, на чем можно было сэкономить, а что и вовсе не обязательно было покупать в данный момент.

Приоритеты в финансах. Разделите условно все ваши траты на три категории – неважные, траты средней значимости и важные (необходимые). В первую очередь вы должны покупать только то, что важнее всего

Третья категория возможна для рассмотрения только в том случае, если остается значительная часть суммы, которую можно потратить, не ущемляя себя в чем-то важном. Такой подход к расходам поможет всегда держать главные покупки под контролем

В основном после их совершения денег на неважное просто не остается.
Кредиты, долги, займы. Ни в коем случае не берите их и не влезайте в долговые обязательства. Помните о том, что вы берете чужие деньги, а отдавать будете из своих. В любом случае при такой сделке вы здорово переплатите, и чем на больший срок затягивается ваш долг, тем больший урон наносится вашей копилке.
Заведите нескольких копилок для разных целей. И речь сейчас не о милой розовой свинке с дырочкой на спине, есть и более современные, надежные способы, например накопительный счет в банке.
Карты (скидочные, дисконтные). Сейчас практически во всех гипермаркетах, ТРЦ, аптечных пунктах и кафе существуют бонусные карты, которые дают обладателю право на небольшую экономию при совершении следующих покупок в той же сети. Если вам предлагают такую карту, не отказывайтесь, особенно если вы частый посетитель в таких заведениях.

Правила экономии денег

Существуют золотые правила, как правильно экономить деньги, которые помогут существенно увеличить бюджет человека:

1. Откажитесь от крупных покупок в день зарплаты. Финансовая эйфория в дату получки знакома каждому работающему человеку. Кажется, что денег теперь много и можно козырять ими направо и налево. В день зарплаты постарайтесь запретить себе любые покупки. В этом случае риск совершения импульсивных покупок будет сведен к минимуму.
2. Всегда снимайте деньги с пластиковой карты. Согласно психологии электронные деньги тратятся куда проще, их не жалко, счет им вести гораздо сложнее. К тому же, постоянные неудобства поиска банкоматов останутся в прошлом. Но этот пункт нужно соблюдать лишь в том случае, если на карту не возвращается кэшбэк.
3. При посещении рынков берите с собой калькулятор. Продавцы на рынках нередко стараются обсчитать покупателя, особенно, если он является молодым человеком. Не стоит стесняться пересчитывать за продавцом на калькуляторе, нередко, это помогает избежать траты денег за «воздух».
4. Не стоит давать в долг беспечным и несерьезным людям. Нередко человек просто не может сказать «Нет» на просьбу одолжить деньги. Таким людям хочется всегда выглядеть в хорошем свете, отчего страдают они сами. Отдав бестолковому человеку свои деньги в долг, можно не ждать их возвращения. Как говорится «Не дарите нищему рыбу, лучше подарите удочку».

Придерживаясь основных правил, очень скоро получится откладывать деньги без ущерба привычному образу жизни.

Рассматривайте расходы как инвестицию

По сути всё, что вы потратите – это инвестиция в ваше будущее. Научиться осознано экономить и копить с этим знанием проще.

Простой пример. Во многих статьях советуют отказаться от кофе на вынос и бизнес-ланчей (даже я приводил это в качестве неразумной траты выше). Но если кофе вам необходимо, чтобы настроиться на рабочий лад и без него вы целый день будете чувствовать себя разбитым – вы не должны на нем экономить! Напротив, сделайте питье кофе традицией.

То же касается бизнес-ланча. Возможно, употребление готовой пищи (а в некоторых кафе она не хуже по качеству, чем домашняя) существенно сэкономит вам время. И вы сможете заработать больше денег, чем потратите лишние два часа у плиты.

Если новый костюм поможет вам чувствовать себя более уверенно и поспособствует росту вашей карьеры – вы должны его купить.

Я не призываю вас вести аскетический образ жизни. Напротив, экономия должна быть осознанной и должна приносить вам радость. Вы должны понимать, ради чего экономите и тратите. И прекратить себя ругать за расходы.

Каждая расходная операция – это инвестиция в ваше будущее. Простое правило: если покупка принесет пользу и позволит заработать больше – покупаете. Если нет – отказываетесь.

Но не снимайте стресс шопингом! Подумайте, реально ли вам нужна эта вещь или вы просто заглушаете стресс? Одно дело – бутылочка красного в месяц для снятия напряжения, и другое дело – еженедельные посиделки в баре. Не перейдите грань!

Попробуйте распределять финансы по системе шести счетов

Это довольно глубокий метод, но следовать ему можно и в упрощенном варианте, не теряя эффективности. Суть системы в том, чтобы делить каждый доход на шесть счетов:

1) Счет финансовой независимости

От каждой зарплаты откладывайте 10% для инвестиций и создания пассивного дохода. Нет возможности отдавать столько? Начните с 5%, 3%, 1%, но главное – обязательно откладывайте с каждого дохода.

Когда вы сможете потратить эти деньги? Никогда. Они не тратятся, а только вкладываются, ведь задача этого счета – вырастить для вас курицу, несущую золотые яйца. Когда вы уйдете с работы, то сможете тратить процент от дохода, который принесет вам этот фонд. Основная сумма будет только расти, и вы всегда будете при деньгах.

Кстати, это главный секрет того, почему богатые богатеют, а бедные беднеют. У состоятельных людей всегда есть счет финансовой независимости, который они передают по наследству из поколения в поколение. Подумайте над этим.                                                                              

2) Счет для долгосрочных финансовых накоплений

Этот счет для того самого списка ваших долгосрочных финансовых целей – откладывайте опять же по 10% от каждого дохода, копите и тратьте на нужные покупки.

3) Счет для образования и путешествий                                                                       

10% от каждого дохода – и у вас всегда будут деньги, чтобы пойти на интересный тренинг, семинар или оплатить образование детей. С этого же счета тратим деньги на путешествия и отдых.

4) Развлекательный счет

Пожалуй, самый приятный и интересный. Откладывайте по 10% на встречи с друзьями, походы по интересным заведениям и спонтанные вечеринки – на это тоже уходит немало ваших средств. В использовании развлекательного счета есть только одно правило: расходовать с него деньги нужно каждый месяц. Постоянные траты, как и тотальная экономия – крайности, в которые не стоит уходить, иначе финансы вы потеряете. Об удовольствии от них уже и говорить не стоит, поэтому со спокойной душой тратьте деньги с развлекательного счета на вещи, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым.                           

5) Благотворительный счет                             

Благотворительность важна: чтобы получать, нужно и отдавать. Куда и на какие цели вы будете жертвовать, решать только вам. Если нет возможности жертвовать 10%, начните с 5%  – сумма не главное, ведь куда важнее делать это от всего сердца.

6) Ответ на резонный вопрос «а жить-то на что?!» – счет повседневных расходов                         

Этот счет – 50% от каждого дохода, которые идут на бытовые расходы, оплату платежей и покупку вещей из списка мелких финансовых целей.

Если пока нет возможности жить на 50% своей зарплаты, то оставьте на повседневные расходы 75%  – а остальные 25% распределите по пяти счетам, по 5% на каждый.

Не волнуйтесь, если перейти на систему шести счетов получится не сразу: обычно это занимает от двух месяцев до полугода. Главное – попробовать держать свои деньги под контролем, и результат вас удивит.

Покупайте качественную одежду

pexels.com

Зачастую более рационально покупать одежду лучшего качества (необязательно от дизайнеров), которая прослужит вам много лет и нескоро потребует замены.

Чтобы найти качественную одежду, обращайте внимание на следующие детали:

Торчащие нитки

Посмотрите, какие они: тонкие или плотные
Осторожно потяните за шов – если он разойдется, то изделие явно не очень хорошо сшито.
Обращайте внимание на ткань: узоры должны совпадать (например, полосы на кармане рубашки должны совпадать с ее основной частью). Растяните ткань в течение нескольких секунд и отпустите – она должна вернуться к исходной форме. 
И на фурнитуру: внимательно посмотрите, не болтаются ли пуговицы.

Как экономить деньги при маленькой зарплате

Первое, что нужно сделать перед началом экономии денег, так это понять, что она вовсе не подразумевает ущемление собственных потребностей. Придется просто грамотно расставить жизненные приоритеты и научиться рационально тратить денежные средства.

Но как же начать экономить деньги при маленькой зарплате, когда порой кажется, будто ее вовсе не хватает на все необходимое? Доходы населения не желают расти, в отличие от цен в супермаркетах. Заработная плата в большинстве регионов России в среднем составляет 15 000 рублей. Для комфортного проживания человека, а нередко и всей семьи, такой суммы не хватит. Если в семье есть маленькие дети, то дело обстоит совсем плохо.

Когда получится научиться использовать средства рационально, такие проблемы не кажутся столь глобальными. Даже при небольшой зарплате свой статус в обществе удастся поднять. Экономия, даже при маленькой зарплате, позволит быстро избавиться от вредных привычек и полностью перейти на здоровый образ жизни.

Важным мотиватором для того, чтобы научиться экономить деньги при небольшом заработке, станет поставленная цель. Именно эта важная покупка станет главным смыслом экономии и рационального использования зарплаты.

Уже сегодня можно избавиться от:

• покупок товаров из разряда «Я хочу»;
• расходов на проезд;
• вредных привычек;
• лишних предметов в гардеробе.

Для удачной экономии начать стоит с анализа затрат, которые приходится совершать за месяц. Исключите ненужные покупки и сравните сумму заработка, сумму необходимых затрат, после этого вы увидите сумму, которую получится откладывать.

5 экспертных советов от MBfinance.ru: как накопить деньги

Не каждый может сэкономить деньги, но если вы внимательно изучите раздел этой статьи «Как сэкономить деньги — 5 советов эксперта», процесс создания резерва фонда, скорее всего, пойдет в гору, если вы будете следовать рекомендациям.

Совет первый — правило 10 процентов

Многие люди в разных странах живут от одной зарплаты до другой, а некоторые регулярно занимают деньги, а если остаются, то сознательно тратят их на удовольствие, балуя себя. Измените свою привычку без необходимости тратить деньги, оставшиеся в конце месяца, и всегда экономьте не менее 10% при получении средств.

Во-первых, это правило поможет со временем накопить денежные резервы на случай форс-мажорных обстоятельств. Во-вторых, такой подход поможет вам выработать привычку откладывать деньги на конкретные цели. Эта привычка будет полезна, даже если вам придется сэкономить на квартире с зарплатой в размере 30 000 рублей, такой экономический навык также учит избегать эмоциональных покупок под влиянием мгновенного импульса. Тремительный «спуск» в правильном экономическом режиме следует минимизировать, особенно когда дело доходит до пустых расходов на милые курьезы. Блестящие бары и мороженое портит силуэт, а небольшие сувениры, аксессуары и эти аналогичные расходы получают описание. Режим бездумных недорогих покупок способен проводить 20-30% доходов без ощущения расходов.

Совет второй — исключение сиюминутных покупок

Если есть желание купить что-то большее, но есть и другие покупки заводов, стоит ждать несколько дней, чтобы использовать эйфорию. После анализа его вы можете понять, что эта покупка будет ненужным, или вам действительно нужно изменить свои приоритеты. Это не о необходимых расходах на пищевые продукты и другие обязательные покупки, но им требуется продуманный подход.

Рутинные продукты питания с предварительным анализом цен в соседних магазинах могут сэкономить даже одну треть расходов на продовольствие. Особенно если есть крупные торговые цепочки рядом с регулярными акциями для различных групп продуктов.

Совет третий — мониторинг цен на обязательные расходы

Мониторинг продаж и покупка товаров после рекламной цены допускает или серьезно ограничить сумму покупки или выбирать более качественные продукты для тех же денег. Чтобы сэкономить не менее 10% семейного бюджета, просто узнайте, как делать покупки в разных магазинах, с учетом рекламных предложений и знание стандартных цен в коммерческих объектах рядом с домом.

Многие люди начинают сэкономить, когда возникает вопрос, как сэкономить на машине. Для некоторых семей это машина для другой обычной стиральной машины. Если это единственная потребность, и желание для других приобретений не произойдет, вы можете купить этот продукт для кредита и переплачивать на значительную сумму.

Совет четвертый — отказ от заемных средств и товаров в кредит

Машина, которая не куплена для кредита, позволит вам сэкономить деньги на середине новой кухонной техники. И покупка даже одного небольшого кухонного прибора на кредит «будет поглощать» дополнительные 2-3 месяца платы за общественный транспорт. То же самое относится и к заемным средствам вместе с интересом, хотя мы здесь не говорим о небольшом количестве, заимствованном из коллеги в случае более высокой силы. Это только приемлемо в начале, то будет «подушка» из 10% ежемесячных средств, вложенных в непредвиденные ситуации.

Четко указанная цель позволяет более быстрое сохранение благодаря более точно соблюдению первых 4 советов. Яркое определение ваших целей позволяет быстро сохранять, не заметные трудности и легко справиться со соблазняющими.

Как экономить на привычках

46. Проводите время с пользой

Если у вас появилось свободное время, то не тратьте его на игры в телефоне или прослушивание музыки, а читайте или слушайте познавательные книги. Новые знания всегда пригодятся и рано или поздно окупятся.

Полезность

Вы можете уже сейчас начать зарабатывать на выполнении заданий.

47. Избавьтесь от сигарет и алкоголя

Самый банальный совет, но не менее эффективный. Регулярная покупка алкоголя и сигарет разрушает не только ваше здоровье, но и бюджет.

Если полностью избавиться от привычки не получается, то сократите количество походов в бар, выкуриваемых сигарет и т.д. Даже так вы начнете экономить.

Попробуйте быть более активным, проводите время в парках и детских площадках.

48. Научитесь распоряжаться деньгами

К сожалению, не все люди знают как правильно и эффективно управлять своими финансами. Если вы относитесь к числу таких людей, то предоставьте право распоряжаться деньгами своему более экономному партнеру.

49. Выработайте полезные привычки

Полезные привычки сильно помогают экономить, так как поддерживают здоровье, развивают ум и увеличивают вашу энергию. Мы приведем небольшой список особенно важных привычек:

• планируйте свой день, неделю, месяц;
• больше ходите (минимум 6000 шагов в сутки);
• больше читайте;
• перестаньте жаловаться и критиковать;
• делайте зарядку.

Кажется, что советы простые и банальные, но они действительно эффективные. Просто начните!

50. Проведение профилактики заболеваний

Мы все знаем, что провести профилактику заболеваний проще, чем их потом лечить. Однако большинство людей не любят ходить к врачам на обследования. И напрасно!

Лечиться всегда дорого! Это факт. Дешевле предотвратить болезни, вовремя посетив нужного доктора. Следите за давлением, зрением, зубами и общим самочувствием.

Не покупать кофе и не пить вино

Кофе и вино для многих является серьезным испытанием для бюджета. Поэтому когда люди переходят в режим экономии, то перестают на них тратиться. 

«Кофе варю утром целую тару из под кофеварки и в термос. Этого хватает чтобы комфортно жить и по чуть-чуть даже откладывать в конце месяца. А и когда тепло, то на такси трачу как можно меньше, больше пешком хожу, свою машину заводить лень».

«Не пью вино в ресторанах, магазинное дешевле в 3 — 4 раза. И не летаю бизнес-классом ;)»

«Вместо кофе на вынос — свой тамблер. Кофе/чай делаю дома. А утром беру вкусняхи на работу, заранее купленные в магазине, потому что в автоматах они стоят дорого».

«У меня существенная экономия пошла с тех пор, как я перестал пить по бутылке вина каждый день. Я просто взял за правило никогда не пить одному, только с кем-то в компании».

Как противостоять импульсивным тратам

1. Избегайте искушений

Думать, что на этот раз вы точно поборете соблазн, очень опрометчиво. Особенно если сами знаете, что склонны потакать слабостям. Как объясняет научный журналист Ирина Якутенко в книге «Воля и самоконтроль», не существует «силы воли» — есть только способность противостоять импульсивному поведению.

Эта способность во многом зависит от физиологии и даже генетики. У слабовольного человека может быть нарушен синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина. А причина этому — небольшое отличие в варианте гена, кодирующего белок, который участвует в их синтезе.

Фото: Shutterstock

Если знаете, что грешите импульсивными покупками, то никогда не носите с собой крупные суммы. А когда приходит зарплата, снимайте деньги с карты и кладите на депозит или в труднодоступное место.

2. Не покупайте сразу, сделайте паузу

Понравилась какая-то вещь? Не покупайте ее сразу, попробуйте подождать — 15 минут, час или несколько дней, в зависимости от суммы покупки. Как минимум потому, что лобные доли — где и находится префронтальная кора — могут не успевать тормозить наши эмоциональные импульсы. Им просто нужно время, чтобы просчитать возможный результат действий.

3. «Порадовать себя» можно спортом, а не только шоппингом

После напряженного рабочего дня или недели порой хочется пойти и «порадовать себя». Это «порадовать» предполагает, что у нас есть некий ограниченный ресурс силы воли, который нужно скомпенсировать. На деле мозгу просто не хватает дофамина, серотонина или эндорфинов и он ищет способы, как бы стимулировать их выброс, желательно попроще. Йога или спорт обеспечат приток «гормонов удовольствия» не хуже, чем шоппинг.

Фото: Shutterstock

4. Не ходите в магазин голодным

Здесь речь не только о магазине. Вообще не принимайте финансовых и любых других ответственных решений на голодный желудок. В таком состоянии сложнее контролировать эмоциональные порывы. Мозгу для работы нужна глюкоза. Когда ее не хватает, он хуже справляется с задачами, а первыми «отключаются» эволюционно новые зоны — как раз те, что отвечают за самоконтроль.

5. Не тратьте деньги в плохом настроении

Стоит следить за своим эмоциональным состоянием — тревога или стресс могут сказываться на метаболизме нейромедиаторов и не давать префронтальной коре нормально выполнять ее «контрольные функции». Плохое настроение лучше переждать — счастливые люди тратят меньше денег.

6. Распознавайте манипуляции

Магия медиа и рекламы сильнее самоконтроля. Раньше люди смотрели рекламные ролики по телевизору, теперь — ютуб-видео с распаковкой. Коммерция переместилась в онлайн и использует самые изощренные рекламные инструменты. Вам предлагают товары, максимально соответствующие вашим предпочтениям

Интерфейсы приложений сделаны так, чтобы засасывать ваше внимание с последующей перепродажей рекламодателю. Противостоять этому невозможно

Но если знать, как это работает, можно избежать лишних трат.

7. Spending Less Challenge

Попробуйте превратить экономию в квест, в игру. Например пойти за продуктами на неделю и уложиться в четко установленную сумму. Запустите челлендж с друзьями — кто меньше потратит. Сама механика игры, где не потратить деньги — желаемое действие, может связать экономию с центром удовольствий. Можно также вести список того, на что вы отказались тратить деньги — это может лишний раз потешить самолюбие и добавить «гормонов удовольствия». Есть и более глобальные варианты — например, No Spend Year, когда целый год не покупаешь ничего, кроме самого необходимого.

Итог

Эти рекомендации помогут вам экономно распоряжаться своими деньгами и сберегать их, обеспечивая себе уверенность в завтрашнем дне и возможность совершать покупки без кредитов. Теперь вы знаете, как сэкономить деньги на квартиру или что-то вкусное. И ждать лучших времен, чтобы начать управлять своими финансами, не стоит.

Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить обзор самых популярных способов составить семейный бюджет.

Друзья, а как вы экономите деньги? Если откладываете, то каких принципов придерживаетесь? Будет интересно почитать ваши комментарии и советы.

До новых встреч, ваш Александр Горохов